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水曜日はステップ1本2025年12月10日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等12/10(水)ゴールドジム国立1️⃣初中級ステップ🗽 60分2️⃣ベンチプレス 20kg×20回×5セット【感想等】水曜日は仕事休みだったので、国立･･･- 日曜日はエアロとステップ2025年12月07日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等12/7(日)ゴールドジム代々木上原1️⃣オリジナルエアロ中級🐭 45分2️⃣ステップ1.5🐭 60分3️⃣ベンチプレス 20kg×20回×5セット･･･
- 11月のまとめとスケ変2025年12月03日ユカコのブログ四方秀弥IR(エアロ5、ステップ5) 西田香IR(エアロ4)小林基IR (ステップ･･･二条にステップが新設Σ(゜ω゜)見ての通りほば中上級でこれぞゴー･･･
- 月曜日はステップ2本2025年12月01日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等12/1(月)ゴールドジム中野1️⃣スタートステップ🔰🐧🍺 60分2️⃣オリジナルステップ中級 60分3️⃣ベンチプレス 20kg×20回×5セッ･･･
- 2025年踏み納め2025年12月30日向日葵Diary･･･思ってました。月曜日、7時から1人で掃除を始めwやることやったので今年最後のステップへゴールドジム表参道ステップ1兵藤芽久美IR今年はやっぱりここで締め･･･
- 年末年始スケジュール2025年12月25日miyu-miyu★WORLD･･･12:45STEPスクール 事前予約制ゴールドジム表参道15:15~16:15S･･･ント シングル&マルチステップ60 🈵ご予約有難う･･･
- 2025 レッスンまとめ2025年12月31日いつかどこかのジムで･･･浩先生村瀬裕太郎先生単発飯尾亜希先生(ゴールドジム上星川)石河知可子先生(ゴール･･･我ながら数受けてるなあ。しかもステップのみ(笑)そりゃあちこ･･･
- 夜勤明け月曜日はステップ1本集中!!2025年12月22日☆★よっちゃん★☆のステップとエアロの練習日記等12/22(月)ゴールドジム中野1️⃣オリジナルステップ中級 60分2️⃣ベンチプレス 20kg×20回×5セット【感想等】日曜日は泊り勤務で、1日目8･･･
- クリスマスでもクセは強めw2025年12月25日向日葵Diary･･･シこんなに頑張ってるのに皆さんのおウチにはやって来ましたかま、気を取り直してステップへ。ゴールドジム溝の口ステップ1兵藤芽久美IR4月から始まったここの･･･
- ゴールドジム南大沢エアロレッスン2025/12/192025年12月19日機内誌と青空の旅今日は、ゴールドジム南大沢のエアロレッスンに行きました🍊天気も良く、･･･あとレッスン参加しましたエアロは、思った以上に難しく、途中でステップがわから･･･
